TKO木下さんの善玉コレステロール改善法より簡単な方法とは？
3月15日放送の主治医が見つかる診療所では
善玉コレステロール改善SPという特集が行われていました。
その中でお笑い芸人TKOの木下さんが
２週間善玉を増やす方法を実践していました。
その内容とは
・プチトマトを食事前に毎食５個ずつ食べる
・大豆製品を食べる
・アルコール量を減らす
・ごはんの量を減らす
といったものでした。
中性脂肪の原因となる糖質の摂取を減らしながら
善玉菌を増やしていくという内容ですね。
食べる量を制限するのではなく、食べる食材を
変えるので通常の食事制限のように我慢しないで
すむ分だけ実践しやすいといえそうです。
結果、たった２週間で中性脂肪値、善玉コレステロール値ともに
改善されてたという結果になりました。
そもそもなぜプチトマトが善玉コレステロールを増やすのかということですが、プチトマトに含まれるリコピンという成分には血中の善玉（HDL）コレステロールを増やす働きがあることが研究によりわかってきたからです。
これはプチトマトはなきゃいけないわけではなくトマトでも同じ効果が期待できますが
カゴメの調査結果ではトマト由来のリコピンを１日当たり15mg、8週間以上摂取することで善玉を増やす作用が期待できるとのことです。
（リコピン15mgは約1.8個分に相当）
ですので毎日継続的にトマトを摂取することは善玉コレステロールを増やす方法としてはかなり有効ですね。
◆TKO木下さんの善玉コレステロール改善法より簡単な方法とは？
しかしながら、そもそもトマトが嫌いな人や、毎日プチトマトを持ち歩くのは面倒！
という人もいるのではないでしょうか？
現在の野菜の高騰により、トマトも割高になっているので
毎日となると継続してトマトを買い続けるのは大変と感じる人もいるかと思います。
また甘いものや炭水化物が好きな人にとっては糖質制限は
ハードルが高いと思う人も少なくないのでは？
もし、あなたがそうであればプチトマトにこだわらず
今、話題になっている野菜、菊芋に含まれる成分イヌリンを摂取する方法があります。
菊芋は熊本や徳島などでとれる生姜に似た形をした野菜で
一般販売はされていないのですが産地ではどこでも売っていて
日常的に菊芋が食べられています。
しかし、近年この菊芋を食べ続けることによって
中性脂肪値が下がることがわかってきたのです。
なぜ中性脂肪値が下がるのかというと
イヌリンが糖質の吸収を抑える効果が高いことがわかってきたからです。
事実、毎日菊芋を食べている産地の人は
中性脂肪値も低く、実際にやせたという人は多いようです。
その様子は２月５日放送の『たけしの家庭の医学』でも紹介されていたので
ご存知の人もいらっしゃるかもしれませんね。
ちなみに、菊芋は先述したとおり一般販売はされていないのですが
菊芋の成分をサプリメントにしたものなら買うことができます。
それがこちら
金の菊芋というサプリメントです。
サプリなら持ち運びも楽ですしいつでも好きなタイミングで摂取できますよね。
また、金の菊芋は現在キャンペーンを行っており
初回は９８０円で買うことができます。
毎月届く定期コースでの購入が条件ですが
特に縛りはなく、次回発送の7日前までに連絡をすれば
自由に中止、解約ができます。
また、効果を実感できない場合は３０日間の返金保証制度があるので
万が一の場合でも金銭的なリスクはないので安心です。
プチトマトを毎日食べ続けるの大変ですが
サプリなら持ち運びに困りませんし、飲むだけなんで継続しやすいですよね。
プチトマトを毎日食べるのはちょっとハードルが高いという人は
こちらを返金保証付きで試してみるといいかもしれませんね。
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